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Saúde Espiritual
A saúde espiritual é a dimensão de bem-estar relacionada à fé e às crenças do ser humano. Para alcançar o bem-estar espiritual, é preciso ter liberdade para exercer a fé, valores e propósito pessoal, seja por meio da religião ou filosofia.
Confira algumas dicas para uma melhor saúde espiritual:
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Tenha o pensamento positivo e arrisque-se quando for necessário;
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realize rituais de limpeza espiritual que relaxam, como: meditação, orações, banhos, simpatias…;
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acredite mais em você mesmo! Sua intuição pode ser uma ótima conselheira;
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conecte-se ao Universo. A energia de tudo que existe é fantástica e traz um grande bem-estar. Então: procure ter um animal de estimação, viaje quando puder, ande descalço na grama, passeie em parques, entre outras atividades;
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seja grato. Mesmo que as coisas não estejam como você gostaria, tudo faz parte de um ciclo de aprendizado;
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quando se sentir reprimido ou estressado, faça algo que te relaxe: escute uma música, dê um tempo na atividade, respire profundamente por 1 minuto, qualquer coisa que alivie este peso emocional;
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tenha paciência! Nunca você encontrará alguém que pense em tudo igual a você, respeite as opiniões diversas e aprenda a escutá-las mesmo quando julgar inúteis. Você irá muito mais longe compreendendo o pensamento alheio.
7 aspectos fundamentais para a saúde espiritual No geral, existem 7 aspectos fundamentais para o bem-estar espiritual, essenciais para que um indivíduo desfrute de saúde espiritual. São eles:
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AMOR: Todos nós precisamos amar e ser amados. Isto engloba todos os outros. Praticar o amor é fundamental para a saúde espiritual.
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PESSOAL E RELACIONAL: Todo ser humano tem a necessidade de ser reconhecido como uma pessoa, tendo seus pensamentos, sentimentos e decisões respeitados. Além disso, individualmente, o reconhecimento da identidade e o sentir-se útil também são fundamentais para a construção da saúde.
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SIGNIFICADO: É a necessidade que todo ser humano tem de encontrar sentido na vida, mesmo quando é hora de partir. Mas independente do momento de vida, encontrar sentido ou propósito faz parte da construção da saúde espiritual, porque isso renova a esperança e promove uma atitude capaz de enfrentar as dificuldades de uma maneira positiva.
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ESPERANÇA: A esperança tem grande influência no bem-estar de uma pessoa, uma vez que proporciona a oportunidade de resignificar os eventos traumáticos do passado e seguir em frente. A esperança neste processo se torna uma fonte de crescimento pessoal.
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VALORES MORAIS: Não ser coerente com suas próprias crenças ou valores, pode trazer culpa ou remorso. Por outro lado, tomar decisões em favor de seus valores e/ou crenças, promove a paz interior, ou seja, uma consciência limpa, livre de culpas e aberta ao perdão.
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EMOÇÕES: Expressar as emoções, angústias, medos e a incerteza sobre o futuro é um processo terapêutico. Isso gera paz espiritual e faz toda a diferença na construção da saúde espiritual.
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RELIGIOSIDADE: Independentemente de sua religião ou prática espiritual, desenvolver a espiritualidade através da prática de crenças (individuais ou coletivas), com ritos e celebrações, e exercer a confiança em Algo superior faz parte do desenvolvimento da saúde do espírito.
